jak czytac

musisz chyba się zdecydować kogo chcesz słuchać jeżeli chodzi o WL - Grubsona czy MaGora ;-D dziwne że Maciek nie dał przy Grubsona treningu wzmianki o ego, może nie zauważył };-) Ano nie zauważyłem. Przeraziły mnie ciężary i nie mogłem czytać o liczbie powtórzeń. Kabo - MaGor nie jest wyrocznią/ekspertem, tylko eksperymentatorem-amatorem ;-) [...]

[...] teraz pytanie czy lepsza fota bez koszulki czy w ubraniu :)) hańbą dla sportowca jest dyskredytacja innych sportów tylko dlatego, że są nie takie jak się samemu uprawia a w przypadku 35+ samo ruszenie dupy z kanapy jest czasem sukcesem wszystko na ten temat, ajazy weź się za trening żebyś w końcu coś zaczął dźwigać, [...]

Ja bym dał zwykłą kretę i tyle. Białka, gainery etc bierze się wg braków w diecie, jak masz dobrą dietę to niczego nie kupujesz, proste. Przedtreningówka - poczekałbym, chyba że potrzebujesz pobudzenia i/lub masz kiepską koncentrację na treningu. Jeśli tak to jakaś prosta, może być podstawowy spalacz wręcz. To nie jest tak, że oszamiesz porcję np [...]

[...] na 1600-1500kcal? %-) Priorytetem powinno być dołożenie czystego mięśnia, a nie redukcja, bo nie ma z czego i do czego, dużo nie Twój wygląd nie zmieni, niestety. Rób jak chcesz, ale jak każdy Ci mówi, to powinieneś się trochę zastanowić nad tym. Jeszcze do tego mamy początek października, to gdzie redukować :P Po pierwsze trzeba czytać ze [...]

[...] aero spokojnie sie da czytac choc pot potrafi kapac tylko przy interwalach nie da rady ;))) Alexxa powodzenie sie przydalo ;) bylo do kolacji ja aero robie roznie zalezy jaki dzien, pulsometru mi sie zakladac nie chce, jak nie sapie i jestem na granicy zadyszki znaczy sie ze jest ok ale generalnie tak 140 raczej nie przekraczam, staram sie [...]

Skończyłem nie dawno czytać książki " Nagi wojownik" i " kuloodporne mięśnie brzucha" od jutra zamierzam włączyć trening z tych książek do swojego harmonogramu i go po prostu przetestować :) na początku jak bierzesz żeń-szeń nie baw się w żadne dni przyjmowania tylko bierz go cały czas. Po pewnym czasie się coś pomyśli.

[...] koksujące ścierwa,wiec po co w ogole uprawic sport?... Wysmiałes to co napisałem. Mimo wielu negatywnych słow nie życze Ci żebys znalazł sie w podobnej sytuacji jak ja,bo mógłbys tego nie wytrzymac psychicznie. Jesli jest cos co kochasz,to powinienes mnie zrozumiec. Zmieniony przez - dżaro1991 w dniu 2009-06-16 12:15:45

[...] trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB mało mnie interesuje jako metodyka i cel treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie [...]

Przepisywanie artykułów z popularnych gazet jest nieco mijaniem się z celem. Tym bardziej jeśli się przepisuje bez własnej analizy. W gazetach typu wymienionej i takich jak mens health niestety nie lansuje się często prawidłowych wzorców treningowych. Np. Mens health propaguje zazwyczaj podejścia treningowe typu pełno izolacji, udziwniane ruchy, [...]

[...] za bardzo Ci ufam, że to się nie powtórzy i nie masz u mnie priorytetu. Mają go dziewczyny, które nigdy mnie nie zawiodły ;-] 3. Nikt Ci nie broni wklejać filmów na bieżąco, jak robi np. Arphiel. To jest w Twoim i innych dziewczyn interesie, nie naszym, więc dlaczego nimy mamy nakłaniać? Nie ma odzewu w sprawie kontroli wklejonych filmów? Po to [...]

[...] a jeszcze ją pogorszyłam. Tylko dzięki obli mam to, co mam. Teraz zrozumiałe chyba jest, że ciężko mi coś samej na własną rękę zdziałać (wewnętrzny strach, że coś zepsuję), ale będę próbować. Koniec pytań. Tylko jak coś będzie źle to piszcie, że jest źle, bo dla mnie cisza oznacza, że jest ok. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-31 17:56:32

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

Pomaga przy redukcji i likwidacji cellulitu(czy jak się to tam pisze) Marta, będę szczery - więcej zdjęć poproszę i filmików, bo mi sie czytać nie chce Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-02 13:31:09

[...] 1,5 miesiąca i czuję, że pora na trening dzielony. 3. Za zbędne suplementy póki co się nie łapię, zdając sobie sprawę że nie ma to na tym etapie najmniejszego sensu. Białko jako dodatek do diety i treningu wydaje mi się jednak dobrym pomysłem i chciałem się upewnić czy się nie mylę, a jeżeli tak to dlaczego (stąd pytanie w poprzednim poście). 4. [...]

przytocze znowu Ripa , na kazdym seminarium wyjasnia jak i dlaczego stosuje Low bar . po prostu zadaniem tego siadu jest budowa sily , jak chcesz poczuc 4ki , to high bar , ja nie lubie (czytac :nie umiem ) bo gniecie me mini kapturki .

[...] ze mozesz sprzedac anonima,albo prosciej-wyslac kogos "czystego i pewnego",zeby osobiscie złozyl powiadomienie o popelnieniu przestepstwa. Najlepiej oczywiscie jakbys zasunal nazwiskiem,faktami jakims dowodem( chociaz tu w sumie nie wiem czy czasami kogos ze "swoich" nie wkopiesz). Bedzie po sprawie. Jak powiadomka bedzie [...]

[...] redukować) bo każdy początkujący ma podobne początki. Wystarczy wejść na google i wpisać "trening dla początkujących" lub "dieta dla początkujących" i jak najwięcej czytać!! Czytać i ćwiczyć. A jak już będą widoczne u Ciebie jakieś efekty, będziesz miał już trochę stażu i obeznanie w różnorodności wykonywanych ćwiczeń to [...]

[...] nie jestem w stanie dać z siebie 100%. No niestety z organizmem się nie wygra. Zmęczenie się kumuluje i tego nie przeskoczymy. Regenaracja wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa tygodnie w weekend, kiedy nie pracuje, ale wtedy najczesciej dzieci wstaja wczesniej:-D. A mi sie marzy, wyspac a [...]

na***aliście tyle stron (chyba 4 az mi sie czytać nie chce ) nie ma o jak piwka w srodku dnia zdrowiaaa od jutra zaczynam ćwiczyć Gym ja kupowałem matrixa z olimpu 2,5kg za 120zł a normalnie po 180zł chodził Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-08 15:44:31

Jak jusz to napisze i wydam to napisze potem słownik ortografi alternatywnej żebyście nie robili tyle błęduw bo was czytać nie idzie niech pierw sam sie nauczy tej ortagrafi